Ruim 60% van de mensen heeft een magnesium te kort. Veel mensen ervaren klachten maar weten vaak niet dat dit door een magnesium te kort wordt veroorzaakt.

In deze blog vertel ik jullie graag meer over het belangrijke mineraal magnesium. Waarom is magnesium zo belangrijk, het verschil tussen de vormen magnesium en magnesium voor een gezonde huid en bij huidaandoeningen.

Waarom is magnesium zo belangrijk?

Wist je dat je zelf geen magnesium kan aanmaken? Je moet dus voldoende magnesium uit je voeding halen! Magnesium is een mineraal. Je lichaam kan zelf geen mineralen aanmaken.

Magnesium is het onmisbare mineraal dat goed is voor je spier- en hersenfunctie maar ook bijdraagt aan het energie niveau in ons lichaam doordat magnesium voeding kan omzetten in energie. Magnesium kunnen we maar voor een klein deel uit onze voeding kunnen halen maar het is zo belangrijk voor een gezond lichaam.

Uit welke voeding halen we onze magnesium?

Magnesium zit van nature in onbewerkte voeding zoals noten/zaden, groene (blad)groenten, zuivel, fruit, peulvruchten en superfoods zoals rauwe cacao, spirulina en chlorella.

Helaas krijgen we dagelijks niet de hoeveelheid magnesium binnen, dit heeft verschillende oorzaken:

• Door uitgeputte landbouwbodems, veelvuldig gebruik van pesticiden en verarming van de grond bevatten onze groenten en fruit minder voedingsstoffen.
• Tegenwoordig is ons voedsel overbewerkt, bewerkte voeding bevat minder voedingsmiddelen dan vers en onbewerkte voedsel. Door bewerkte voeding krijg je minder vezels, vitamine en mineralen (zoals magnesium) binnen.

Hoeveel magnesium per dag?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium is voor een vrouw 300 gram en voor een man 350 gram.Sommige mensen hebben een verhoogde behoefte aan magnesium omdat ze zwanger zijn, stress, intensief sporten, overgang door schommelingen in de hormoonhuishouding, medicijnen gebruiken die de opname van magnesium hinderen of als mensen last hebben van hun darmen waardoor ze de magnesium niet goed uit hun voeding kunnen halen.
Symptomen van een extra behoefte aan magnesium kan zijn:
– Hoofdpijn/migraine, (over) vermoeidheid, spierpijn/spierkramp, slechte concentratie, trillende oogleden, koude handen en voeten.

Een magnesium te kort maakt je gevoeliger voor stress. Maar stress maakt je ook gevoeliger voor een te kort. In stress volle periodes verbruikt je lichaam meer magnesium dan normaal, waardoor je magnesium voorraad afneemt. Het tekort aan magnesium wordt alleen maar groter en leidt tot meer stress. Het is een vicieuze cirkel waarin je belandt, door meer voeding te eten waar magnesium in zit, of aan te vullen met supplementen voorkom je dit te kort. Wist je dat wij ook magnesium supplementen verkopen? De triple magnesium van ScKIN Nutrition.

Vaak krijg ik dan ook te vraag of je teveel magnesium kan binnen krijgen?

Teveel magnesium binnen krijgen door je voeding is vrijwel onmogelijk. Een teveel aan magnesium plas je weer uit, deze kans zou kunnen als je naast je voeding ook supplementen inneemt. Een teveel aan magnesium plas je ook weer uit.

Wat is de best opneembare vorm magnesium?

Niet alle magnesium vormen zijn hetzelfde. De magnesium vormen bepalen hoe goed de magnesium in het lichaam wordt opgenomen, deze magnesiumvormen zijn te verdelen in twee groepen:

Goed opneembare vormen magnesium:
( Organisch zuur)

• Magnesiumbisglycinaat
• Magnesiummalaat
• Magnesiumtauraat
• Magnesiumcitraat
• Magnesiumglyconaat
• Magnesiumlactaat
  
  

Minder goed opneembare vormen magnesium:
( Anorganisch zuur )

• Magnesiumoxide
• Magnesiumchloride
• Magnesiumhydroxide
• Magnesiumsulfaat

Van alle vormen magnesium is magnesium bisglycinaat de best opneembare vorm magnesium. Magnesium bisglycinaat is een verbinding tussen magnesium en het aminozuur glycine. Door de verbinding wordt magnesium goed opgenomen, met name in de hersenen.
Magnesiummalaat, magnesiumtauraat en magnesiumcitraat zijn ook goed opneembare vormen magnesium met een organisch zuur. Deze organische zuren komen van nature ook voor in ons lichaam. Het beste is om een supplement te nemen met 3 vormen magnesium of minimaal 2 verschillende vormen.

Deze 3 magnesium soorten hebben allemaal hun eigen verschillende functie.
Malaat: is goed voor je spieren en energie advies in de ochtend
Bisglycinaat geeft je energie een boost en energie in de brein, alles wat je op dat moment nodig hebt vult de magnesium aan.
Tauraat: Ondersteunt de geestelijke balans, het geheugen en concentratie vermogen.

Wat doet magnesium voor je huid?

Magnesium bij huidaandoeningen

Magnesium speelt ook een belangrijke rol in een gezonde en stralende huid en bij verschillende huidaandoeningen.  Magnesium werkt ontstekingsremmend en desinfecterend. Heb je last van een droge huid, psoriasis, rosacea of acne? Dan heb je ook baat bij een magnesium supplement. Het zorgt voor een egale huid en werkt rustgevend bij verschillende infecties.

Bij I M verkopen we verschillende producten die hoge concentratie aan stoffen bevatten die essensteel zijn voor jouw huid en gezondheid. In onze ScKIN producten zitten bouwstoffen, vitamines, mineralen essentiële vetten, pre en -probiotica en nog veel meer. Kortom alles wat jij nodig hebt!

Het bericht Alles wat je wilt weten over magnesium verscheen eerst op I am Macy Skin clinic Bergen.

Maak kennis met bindweefselmassage, dit is de methode om je huid een natuurlijke facelift te geven. Door verloop van tijd verliest jouw huid zijn stevigheid en elasticiteit doordat hij verkleeft raakt. Hierdoor is je huid minder doorbloed en kunnen voedingsstoffen niet meer de huid bereiken. Met als gevolg een verslapte huid met rimpels. Met een bindweefsel massage krijgt jouw huid zijn volume terug door je huid zelf te stimuleren tot versteviging en verjonging.

Wat is een bindweefselmassage?

Een van mijn specialisaties is de bindweefselmassage. Toen ik begon met het aanbieden van het masseren van het bindweefsel, waarschuwde ik mijn cliënten dat het namelijk best pijn kon doen. En dat hebben ze geweten! De focus ligt bij een bindweefselmassage niet zozeer op de ontspanning, maar vooral op het verjongen en verstrakken van de huid.  Zo vertelde ik tijdens de massage dat als we ouder worden onze huid verkleeft raakt en het bindweefsel veel bijzondere functies heeft die bijdragen aan onze gezondheid en schoonheid.

Werkt een bindweefselmassage echt tegen rimpels?

De massage grepen zorgen ervoor dat verklevingen worden losgemaakt en afvalstoffen worden afgevoerd. Je dieper gelegen huidlagen worden geprikkeld om spierspanningen te verlichten en de doorbloeding te stimuleren. Hierdoor worden rimpels minder zichtbaar net als littekens en pigmentvlekken. In het bindweefsel word hyaluronzuur aangemaakt, wat ervoor zorgt dat de huid vocht vasthoudt en volume geeft aan ons weefsel. Tenslotte bevat het collageen en elastische vezels die zorgen voor de volume en stevigheid. Het bindweefsel wordt aangezet tot vernieuwing en het produceren van collageen en elastine wat de huid verstevigd en verjongt. Kortom dit is de unieke anti-aging behandeling voor het gezicht die ervoor zorgt dat je huid weer strakker en gladder wordt. Een bindweefselmassage is daarom ook prima geschikt voor het behandelen van cellulite op je benen of om striae te verminderen.

Hoe vaak dien je een bindweefselmassage te doen?

Het meeste effect bereik je door een kuur te doen. Dit houdt in dat je minimaal 5 tot 10 wekelijkse behandelingen doet als boost voor je huid. Hiervoor kom je één keer per week in de praktijk voor een bindweefselmassage. Daarna kun je dit resultaat bijhouden met je maandelijkse facial.

Hoe snel zie je resultaat na een bindweefselmassage?

Al na de eerste behandeling is het resultaat van de bindweefselmassage zichtbaar. Om optimaal resultaat te behalen en vooral te behouden,  raden wij meerdere behandelingen aan. Na een paar behandelingen ziet jouw huid er beter uit en wordt het weefsel soepeler en je begint blijvend resultaat te zien. Afhankelijk van je huidconditie en leeftijd bereik je het beste resultaat met 5 tot 10 behandelingen.

De voordelen van een bindweefselmassage

• Liftend, verstevigend en huid verjongend
• Verminderd rimpels, kraaienpootjes en verwijderd verklevingen
• Stimuleert de aanmaak van collageen en elastine
• Werkstoffen worden beter opgenomen in de huid
• Stimulering van de doorbloeding

Heb je nog vragen over dit onderwerp? Neem dan gerust contact op via de contact pagina of boek eenvoudig online jouw afspraak in.

Het bericht Bindweefselmassage effectief tegen rimpels? verscheen eerst op I am Macy Skin clinic Bergen.

Set Glam & Glow
van €106,60 nu voor €99-,

Het perfecte cadeau voor een verzorgde en stralende huid.

1. MEDIK8 – Micellar Mouse 40ml
   Dit is een make-up remover en reiniging in één met een zachte en romige textuur. De voedende mouse verwijderd niet alleen jouw make-up maar hydrateert ook jouw huid.
   
   
2. MEDIK8 – Press & Glow Toner 50ml
   Is een toner op basis van PHA met een exfoliërende werking, ook geschikt voor de meest gevoelige huidtype om jouw huid te laten stralen.
   
   
3. MEDIK8 – C-tetra Serum 30ml
   Dit is een efficiënt serum die jouw huidglans hersteld en zichtbare tekenen van huidveroudering tegen gaat.
   
   
4. MEDIK8 – Ultimate Recovery Bio-Cellulose Mask 1st
   Een echte SOS-behandeling die jouw huid intens hydrateert en hersteld.
   
   
5. MEDIK8 – Advanced Day Total Protect 15ml
   Is een perfecte moisturiser met SPF om jouw huid te beschermen tegen vroegtijdige huidveroudering.
   
   

Zo gebruik je de gift set Glam & Glow
Breng s’ morgens en s’ avonds een kleine hoeveelheid Micellar Mouse aan op je gelaat, hals en decolleté en masseer voorzichtig in. Spoel je gelaat af met lauwwarm water en dep je huid droog. Breng na het reinigen een kleine hoeveelheid Press & Glow aan op een wattenschijfje en wrijf voorzichtig over je gelaat, hals en decolleté. Breng vervolgens een paar druppels C-Tetra serum aan en alleen in de ochtend de Advanced Day Total Protect op het gezicht, hals en decolleté.

Wanneer je het Bio-Cellulose masker wilt gebruiken, verwijder je eerst het masker uit het zakje. Ontvouw en verwijder de buitenste vliesjes. Breng vervolgens het masker aan op het hele gelaat. Voor een optimaal resultaat raden wij het aan om het masker maximaal 15 minuten te laten zitten. Verwijder vervolgens het masker van het gelaat en masseer het resterende serum in.

Sparkling Skin
van €150 nu voor €125-,

Het ultieme vochtverhogende geschenk met verjongende voordelen.

1. MEDIK8 Press & Glow Toner 200ml
   Is een toner op basis van PHA met een exfoliërende werking ook voor de meest gevoelige huidtype om jouw huid te laten stralen.
   
   
2. MEDIK8 Daily Radiance Vitamine C 50ml
   Is een alles-in-één moisturiser met zonbescherming SPF 30, voor een jeugdige uitstraling, hersteld jouw huid en hydrateert.
   
   
3. MEDIK8 C-Tetra Eye 7ml
   Dit is een serum die je gebruikt op de gevoelige huid rondom de ogen. Met als resultaat dat je huid egaler word, door fijne lijntjes en rimpels te verminderen.
   
   
4. MEDIK8 Ultimate Recovery Bio-Cellulose Mask 1st
   Een echte SOS-behandeling die jouw huid intens hydrateert en hersteld.
   
   

Zo gebruik je de gift set Sparkling Skin
Breng s’ morgens en s’ avonds een kleine hoeveelheid Press & Glow aan op een wattenschijfje en wrijf voorzichtig over je gelaat, hals en decolleté. Breng vervolgens een paar druppels C-Tetra Eye serum aan op het gebied rondom de ogen (vermijd oogleden). En breng daarnaast alleen in de ochtend een kleine hoeveelheid Daily Radiance Vitamine C aan op het gezicht, hals en decolleté.

Wanneer je het Bio-Cellulose masker wilt gebruiken, verwijder je eerst het masker uit het zakje. Ontvouw en verwijder de buitenste vliesjes. Breng vervolgens het masker aan op het hele gelaat. Voor een optimaal resultaat raden wij het aan om het masker maximaal 15 minuten te laten zitten. Verwijder vervolgens het masker van het gelaat en masseer het resterende serum in.

Wil jij graag één van de Gift Sets? Mail jouw bestelling aan info@iammacy.nl of neem contact op via telefoon: 0648619225

Het bericht Gift sets Medik8 2022 verscheen eerst op I am Macy Skin clinic Bergen.